?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Авансом

Я не собираюсь следить за деятельностью паразитов, провозгласивших себя депутатами, поэтому вешаю сразу на будущее.

ВНИМАНИЮ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ

Гомо-, гетеро- и бисексуальная ориентация - это нормально.
Гомо- и гетеросексуальные отношения равнозначны.

ВНИМАНИЮ ОСКОРБЛЁННЫХ ВЕРУЮЩИХ

Ебитесь вы конём.

Что там ещё?

По месту регистрации не живу и жить не собираюсь. Регистрироваться по месту жительства - тоже.

Призываю к свержению действующей власти.

UPD (Хрюндель, у нас новая напасть):

равно

UPD2 Оскорблённые в победно-ветеранских чувствах идут в ту же жопу, что и оскорблённые верующие. Надеюсь, им там всем будет не тесно.

Jul. 26th, 2016

Годам к 25-26 я поняла простую истину: я всегда буду тоннами жрать сладкое (ну если только не диабет) и устраивать срач в жилище. До этого я годами лелеляла надежду, что с понедельника всё изменится, я начну есть по две вафельки, а остальное убирать в шкаф до завтра, и делать уборку по расписанию. Так у меня выработаются стабильные правильные привычки, и мне уже не потребуется никаких усилий на их поддержание. Я наконец-то стану леди. Я бы и сейчас ею стала, но одежду сложно найти в развале на диване, а также мешают вафельные крошки на кровати, ком пыли, катающийся по комнате, и неприличное поведение за столом, выражающееся в непрерывных возвратно-поступательных движениях руки в коробку со сладким. С общим сладким, конечно, но они же все не едят! Заканчивалось в такие понедельники всё намачиванием тряпки, маханием руки и походом в магазин за пачкой конфет с последующим полным её пожиранием (да если бы за одной пачкой...) обычно до закипания чайника. Тряпка тем временем высыхала.
После того, как я поняла, что смена этих привычек потребует столько сил, сколько не стоят ни фигура, ни понты хорошей хозяйки, задачи конкретизировались: как удерживать медицинскую норму веса (в моём случае верхняя граница 82 кг), а лучше пониже, как не быть убитой соседями за грязь (почти никак), как не сожрать чужое сладкое, даже если разрешили (никак), как угостить людей своим сладким и не сожрать его самой (совсем никак).
Ладно, про уборку не будем. А вес, как ни странно, удаётся сдерживать, возможно, за счёт ежегодных постов. Правда, далеко не каждый пост приводит к похуданию, но некоторые всё же создают запас допустимого нажора на год вперёд. А также очень помогали хорошие нагрузки, особенно бег в 2014 году. Ну и вообще, как только я видела на весах больше 80, я на несколько дней переставала жрать много, иногда даже вовсе переставала жрать сладкое, скидывала всё до 78-79 и забивала.
Первый удар ниже пояса заключался в том, что из-за опасности радикулита я надолго ограничена в движениях и не могу сделать ставку на спорт. Второй удар ниже пояса - я больше не худею за три дня. Поэтому халява: "Я тут побегаю, покайфую, а оно само похудеет", - увы, закончилась. Приходится мучаться.
Но это всё была преамбула. А пост про то, как меня развлекают/раздражают нотации а-ля: "Не надо специально худеть, диеты не работают" и "не надо ни в чём себя ограничивать, просто надо жрать поменьше и не всякую фигню" (обычно тем, кто не видит в последней фразе взаимоисключающих параграфов, диеты действительно ни к чему: голодный сытого не разумеет). Пожалуй, нет ничего смешнее, чем хор голосов от беспокойства, что я себя изведу (скорее, в России наступит демократия, чем я начну недоедать), и предупреждений, что в питании должны быть и белки, и жиры, и углеводы - а листом салата питаться нельзя; до, наоборот, страшилок на тему калорийных бананов и картошки. Если сравнивать с моим обычным образом питания, то жареная картошка - блюдо вполне диетическое.
В общем, диетой у меня называется состояние, когда я съедаю всего только один пакет сладкого в день, желательно, с учётом калорийности. То есть вместо обеда. Да, это нездоровое питание. Нет, варианта "обед вместо сладкого" у меня обычно нет, особенно поначалу. Если бы он был, мне бы вообще худеть не надо было. Есть вариант "обед и два пакета сладкого" вместе. Дня через три меня начинает подташнивать, и от такого мягкого давления я начинаю с некоторой жадностью относиться к лимиту калорий и стараться тратить его аккуратнее. Вот тогда впервые начинают появляться обеды вместо сладкого. Но обычно на этом я уже сдаюсь.
Тут я пошла на решительные меры, так как калории мне нынче считать лень: вообще не покупать ничего сладкого за исключением желе и сырников, пока вес выше 80. В период от 78 до 80 действуют всякие ограничения, но шоколад 75% уже вполне лопаю. А сегодня, пожалуй, мороженое захаваю, чтобы лучше худелось.
Ещё один признак моей диеты - я много и сурово ем. Если вот я сварила перед выходом из дома большую тарелку макарон, к ним пожарила две котлеты и полила макароны маслом со сковороды, это я точно на диете. Это чтобы в Макдоналдс не зайти и пачку вафлей не сожрать по дороге от голода, закусывая шоколадкой из другой руки. Помнится, в 2010 году квартирная хозяйка, интеллигентка недобитая, как-то, глядя на меня на кухне, поджала губки: "Даша, ты так много ешь!" "Дууура, блин!" - обиделась я мысленно. Я же в тот день как раз на диету села и на кухню зашла, готовить начала. Макароны пожарила... А до этого только чай в комнату уносила да конфеты там хомячила.
Ну и истории: "Денег не было - вот и похудела", - они для меня из перпендикулярной реальности. Если денег нет, я только вафли и ем.
Это был краткий экскурс в историю моих похуданий. Отмечу, что мой субъективный идеал меня - это 75 кг, меньше мне уже довольно некомфортно, да и не стоит оно того. А 72 кг - мой минимум, хотя ИМТ разрешает худеть аж до 65. Собственно, поэтому я к этому делу отношусь столь похуистично: 5 кг туда, 5 кг сюда.

Советов, как обычно, не спрашиваю и в просветительских мероприятиях ("современные учёные не считают ИМТ", "вот правильная диета по ссылке:..." и т. д.) не нуждаюсь.
Сделала МРТ всего позвоночника. Ночью оказалось солидно дешевле. Сюрреалистично было даже вставать в 3 часа ночи по будильнику и ехать по почти пустому городу, а уж пребывание под аппаратом - вообще инфернально. Целых два часа (должно было быть один, но процесс затянулся) можно просто лежать и думать о своём и при этом не испытывать никаких угрызений совести за безделие.
Шея: грыжа, две протрузии, кифотическая деформация.
Спина: сколиоз вправо.
Поясница: три протрузии до 3,5 мм.
У меня явно была тяжёлая жизнь. Но меня, например, радует средний размер поясничных протрузий.

В советах медицинского характера не нуждаюсь, просто хвастаюсь.
Здесь ещё не писала, что диплом я в итоге защитила на четвёрку (7), хотя научник рекомендовал 9, а рецензент 8. Обидно здесь не то, что я считала свою работу гениальной, и не то, что я испортила диплом (его некуда портить, и одна пятёрка бы дело не исправила), а то, сколько времени я на это потратила - больше, чем полноценный рабочий месяц. В общем, не было у меня в Вышке такого никогда, чтобы я нифига не делала, а мне бы за это "отлично" поставили (один раз было, но там ставили за посещение и "работу в группах" и я потом уж этот-то материал перепахала). Что конкретно стало причиной, не знаю, но защищалась я действительно бледновато. И выбор банка был неочевиден, а уж тем более выбор аналогов, и количественных методов у меня не было (я слишком мало знаю математики, чтобы такое потянуть), и рекомендации были из репертуара Медведева (хотя вообще я считаю, что это самая здравая рекомендация).
Теперь у меня есть финансовое образование, а я так и не придумала, куда его воткнуть. Дальше бы мне хотелось изучать много математики, статистики и эконометрики; развивать-таки тему прогностических методов; изучать проблемы оценки нефинансовых капиталов в деньгах и, наконец, макроэкономику.
***
Вообще сегодня подводила итоги полугодия (я же каждый день записываю всё, что сделала, или всё, что со мной произошло важного). Как всегда понимаю, что зря прибеднялась, вполне себе продуктивное время!
Рассталась за полгода со всеми четырьмя восьмёрками. То есть больше никогда у меня не поднимется температура из-за того, что гнилой зубище в очередной раз ломает челюсть, желая прорезаться и не имея для этого никакой объективной возможности.
Работала немного, в "суде"-то всего 14 раз была - и хорошо. После смерти я же попаду в Замоскворецкий и буду там вечно ждать заседания. А сейчас можно отдохнуть, сил набраться. А вот в Мемориале было несколько ярких дел, разбирать которые было одно удовольствие (ну как удовольствие - сидят они все, вот удовольствие-то).
Уроков РКИ набралось за полгода аж 27. Мы дошли до мучительных разграничений совершенного и несовершенного вида глаголов. За это время у меня появился новый ученик, он в России лет 20 и на редкость тупой.
Активизм мой свёлся к тому, что иногда пишу письма. Самая большая радость, что письмо Афанасьеву вернулось, а я не успела его забрать, потому что уже не понадобилось.
В Прагу и в Питер съездила в Питере лучше
Только научилась держаться на велике, как спина сказала: всё, отдыхай.
Остальное уже, пожалуй, не публичное.
Итак, я давно хочу описать комплексы упражнений, которые лично я использовала для восстановления после приступа радикулита и за которые снова взялась. Это, ясно, не инструкция и не авторская система: просто мне приходилось рефлексировать, что я чувствую после каждого движения — и всё это стало важным опытом. Да, из этого текста не следует, что не надо употреблять лекарства, из этого текста вообще ничего про лекарства не будет следовать.
Read more...Collapse )
Ну вот я и на финишной прямой. Сдала окончательный вариант дипломной работы в электронном виде и получила отличный отзыв от научника, рекомендовавшего мне 9 баллов из 10. Из нетехнического осталось только подготовить презентацию к защите и, собственно, защита.
Так вот, вернёмся к теме времени. В мае я потратила на диплом почти 108 часов. Это огромное вложение для меня, не сопоставимое со всеми моими работами вместе взятыми. Добавим сюда ещё часов 20 за предыдущие месяцы. Не в каждой ситуации у меня были бы такие временные возможности. Например, в прошлый раз, когда я позорилась на филфаке, их заведомо не было. Чтобы написать в относительно спокойном режиме, относительно устраивающий текст, нужно либо месяц потратить на него полностью, не отвлекаясь почти ни на что больше; либо пахать все выходные 2-3 месяца; либо ежедневно тратить по 2 часа - тоже минимум 2 месяца. Хотя на самом деле, есть ресурс сделать всё в полтора раза быстрее, для этого надо, наверное, чуть больше опыта и чуть меньше художничества :)
Я вот писала, что трачу на дела никакие не 8, а 4-5 часов в день. А больше не получается. А тут в течение одной недели получалось. Был даже день, когда я незаметно для себя провела за дипломом 11 часов. График у меня был примерно такой: завтракаю, 3 часа неотрывно за работой, потом отдых - обед, или зарядка, или зарядка потом обед, или поход в магазин (но отойти от компьютера обязательно), снова 3 часа за работой, снова отдых такого же типа, дальше уже 2 часа - и как получится.
Важный лайфхак: начинать с плана. Планировать можно 2 часа, можно составлять таблички, можно придумать систему, как оценивать процент от готовности. Это всё долго и кажется глупостью, но лично меня только эта полуигра спасает от прокрастинации и помогает начать. А, собственно, принцип "просто бери и пиши" - самая прямая дорога к прокрастинации.
Как же я была удивлена, когда пресс дедлайна сам собой испарился, причём раньше, чем было задумано (все эти "за 15 дней до 3 июня" - это были дешёвые понты-стимуляторы от деканата).
Сложность теперь в том, чтобы восстановить нормальный ритм жизни, потому что нервная система естественным образом больше не хочет работать ни по 11, ни по 8 часов. Но это постепенно.

May. 23rd, 2016

Честно думала, что диплом мне нужно сдать 3 июня и это и есть дедлайн. Зашла сегодня на сайт, случайно увидела полные правила, обновлённые 5 дней назад, внимательно прочла... Оказалось, что сдавать итоговый вариант научнику нужно за 15 дней - нет, не до защиты, а до сдачи в учебную часть. То есть в прошлую пятницу.
Посидела минут 40 в панике. Написала научнику, что прошу прощения, но раньше конца недели не сдам. Отменила уроки. Написала на работу, что сильно затяну сдачу долгов и собрание лучше провести на следующей недели. Продолжила паниковать. Отдышалась. С трудом расписала примерно, как именно распределить работу на имеющиеся 4 дня + 1 на оформление. Соблюдать вряд ли буду, но помогает остановить панику. Пойду в ванну, отдышусь. Потом в библиотеку.
В общем, я, конечно же, ожидала факапа, но не в таком масштабе. Думала, что у меня 12 дней, а не 5. Хорошо, что, как раньше писала, хоть одну главку сделала медленно и со смаком и успела собрать информацию по исследуемому банку.

Tags:

Диплом

Вошёл в предтерминальную стадию. До обязательной сдачи в учебную часть остаётся три недели, а я ещё ничего не показывала научнику. Всерьёз пишу его неделю-две. График у меня такой: не менее 5 часов на диплом, не более 3 часов на всё остальное. Тут можно сказать, что 3 недели - никакая не терминальная стадия, но я уже осознала, что по-настоящему обогащает именно вот это время, когда писать уже точно надо и много, но ещё можно медленно вариться в материале, рассматривать каждый мазок кисти, переставлять вводное слово из начала предложения в конец, а потом снова в начало, ковырять отчётность, не имея никакого конкретного плана, рассчитывать циферки в эксели по самостоятельно придуманным показателям, только чтобы get it, переписывать набело ранее собранный материал, меняя последовательность, добавлять сноски с очевидной информацией... Если это время проебать, получится плохо, когда уже только быстро, тяп-ляп, запах крови в носу и противно.
Моя защита на первом образовании была таким позорищем, что мне никто, кроме непосредственных свидетелей, не верит, когда я начинаю рассказывать детали. Но нисколько себя не виню и вряд ли бы что-то сделала по-другому, вернись я сейчас в 2012 год. У меня вообще как-то раньше не складывалось с объёмными работами по совокупности причин.
Нынешнее знание заключается в том, что чтобы получить удовольствие, нужно хотя бы одну главу написать с любовью, с начала до конца выстроив фразы чётко и логично. Хоть раз позволить себе роскошь взять страницу ранее наконспектированного материала мелким почерком и удалить всё, оставив одну строчку и разливающееся между строчками понимание, о чём ты пишешь. Пусть в этом режиме хоть 20-30% родятся. Пройдёт неделя - и останется уже только доляпывать остальное.

Tags:

Продолжаю наблюдать за временем. Получился интересный эффект. Я решила для себя, что Светлая неделя - это мини-отпуск. Совсем отдыхать я не могу себе позволить. Решила установить себе минимум: работать три часа в день. 3 - минимум, 5 - максимум. Конечно, во мне всё протестовало. Пасха Пасхой, но так нельзя, надо валять коня в дипломе. То есть вот как: 3 часа поработала - и всё, могу гулять себе спокойно? Да, гулять, играть в сапёров, плевать в потолок, смотреть кино. Можно, конечно, заниматься делом до максимума, но это мне вряд ли захочется.
Никаких проблем не было с тем, чтобы уделить делам 3 часа. С понедельника по пятницу я аккуратно выполняла эту норму. Любой дурак так может, периодически думала я недовольно: коня, коня надо валять. Но настоящим открытием для меня было собрать все свои подсчёты по тому, сколько я потратила часов на дело в постные дни, когда я вроде как обещала сама себе будний дневной минимум в 8 часов. Я намеренно выбросила из статистики воскресенья и дни в поездках. Дело даже не в том, что я выполнила примерно половину этого формального плана. Оказалось, что ровно в трети дней я и 3-то часов делу не посвящала. Среднее значение - 4 с небольшим, медианное - 4.
То есть поставлена задача 3 часа в день - выполняется 100%, поставлена задача 7-8 часов в день - выполняется на 13%, а на 33,3% не выполняется даже 3 часа...
Продолжаю наблюдать.
Ну и как мне искать цивильные работы, бля? Я тут с 4-часовым рабочим днём, включающим в себя все работы и учёбу, полуживая...
Учитывать и более или менее распределять деньги я научилась ещё 4 года назад. С тех пор я всё пытаюсь научиться управлять временем, хотя бы отслеживать его и маневрировать... но могу только резюмировать промежуточный результат долгих наблюдений. В будущем мне бы хотелось учитывать и распределять ещё и силы, но это, кажется, уж совсем сложно.
Дальше простыня о наблюдениях за временем, она нудна.
Read more...Collapse )

Profile

Чб
vougluskr
Феникс на спидах

Latest Month

July 2016
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow